陈夏手机威信上还有各种武协群成员，都在讨论这次比赛。

“这次参加比赛的，除了咱们国内的练家子，还有练跆拳道的，拳击手，散打的，听说还有国外的高手呢。”

“嗯，我看了，他们身手好像还挺厉害的！很多人都被这些老外打败了。”

“他们体魄强，占据了一点优势，这些人也想扬名拿奖金呢！”

“这种国外的人参与进来的情况，已经关乎咱们武术界的脸面了吧？说严重点，关于华夏的脸面，咱们华夏国可是功夫之国，要是败给其他国的人就丢脸了。”

“呵呵，再厉害有我们陈会长厉害？只是我们陈会长不参加比赛而已。”

宜东市本地武协群，武东市群，还有华夏武协里面的群都在议论最近的事。

陈夏一般都不在群里聊天，只是偶尔看看他们的内容。

也有很多成员聊关于武学上的事情，这点他比较关注。

现在很少有功夫能吸引陈夏的注意，随着翻看，在这些讨论中他发现了一门新的功夫。

有一个协会成员说他最近在练习铁裆功，效果很强。

“铁裆功可以壮身，我现在天天在练。”那人还在群里说了一些具体的练法。

反正群里大多都是男人，而且是练功交流。不说的那么露骨就行了。

还说这功法可以延寿。

陈夏对于延寿的东西很有兴趣，其实无论什么功法，练的好都有健身延寿效果。

“这个铁裆功有点特别，我的功法没有单独练这个的，虽然有金钟罩还有面板加点，但这里依然是一处弱点。没法练。如果练一下能增强防御力倒也不错。可以试试。”

随后陈夏在网络上查了一下。

铁裆功：是古代流传下来的祛病健身功法。

《保健按身》一书的作者谷岱峰老先生，中年时曾患重病，百般治疗无效，后来坚持修炼此功，不仅消除了疾病，且健康长寿，活到90多岁。

功法有补身补阳，强身健体，益寿延年的功效。

练习方法很多，其中最特殊的就是挂沙袋。

将正方形纱布折叠成纱布袋后，两头缝合，并另做一活扣备用。

站立式，两足距离应比肩宽，将活扣套上，下挂3—4千克重的沙袋(沙袋离地)，练功者两手叉腰，臀部前后摆动，带动沙袋摆动60—100次。以微微酸胀而不痛为佳。

练此功要在医生指导下进行，尤其是挂沙袋，如果掌握不住要领往往会出问题。如果没医生的指导，不要练习挂沙袋。

看到这里后，陈夏在健身房找了一下，他现在只需要一根绳索，再挂上沙袋就可以了。

其实道具很简单，找一个袋子里面装重物连接绳索，再挂上就行。

他在健身室鼓捣了下，首先找了一个袋子，用绳索贯穿系上，然后他将负重装备的一些铅块全部取出来。

健身房这种铅块不少，全部取出来有一百多斤。

陈夏装上去后，正准备开始，楼下传来张姨的声音，到饭点了。

他先将东西放着，然后去楼下吃饭。

“张姨，您女儿呢？让她进来一起吃啊。”

“不了陈先生，我们在保姆房吃就行了！”

“张姨，不用客气，今天你女儿来了，都上桌吃吧。”

陈夏好说歹说，张姨便是将沈莹莹叫来了。

沈莹莹虽然是初中生，个子有一米六七左右。

她身穿初中生蓝白相间的一套校服，长头发束在身后，看起来干干净净。

“莹莹，这你是陈叔。”

“陈叔叔好。”

沈莹莹稍微点头以示
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