制。

她将起跑器设置为“前抵式”。

前脚距起跑线约一脚半距离，后脚距前脚约两脚距离，这种布局有助于在蹬伸时形成流畅的动力传递链。

这种模式起跑时，赫里斯蒂娜会遵循“三重心”理论——头部重心、肩部重心、髋部重心保持在同一条倾斜直线上，减少身体重心转移过程中的能量损耗。

典型的欧洲发力模式。

适合欧洲人的重心配比。

以髋关节为发力核心，先伸展髋关节带动大腿前摆，再依次伸展膝关节、踝关节，形成自下而上的波浪式发力，使身体在起跑瞬间以平稳且高效的方式获得启动加速度。

不过这种模式……

发力太过于复杂。

而且各种搭配太多。

普通人掌握不好，容易出现内耗，一个一个内耗多了，技术的衔接就会出问题。

启动会变得很不流畅。

但是欧洲人……

估计也没有打算一开始就跑的很快。

不管是两百米还是一百米。

其实都是默认自己不如黑人。

根本没有花时间想要去较劲。

所以。

他们看到种花家这边苏神代表亚洲人一举夺走启动爆发最强的数据时。

才会这么惊讶。

因为他们认为不可能做到的事情。

我们。

却做到了。

还是上世纪一直看不来的黄种人。

第三道的玛丽娅·里耶门。

其起跑技术融合了东欧流派注重细节的特点。

和上面有些类似。

她在起跑前会进行3 - 4次深呼吸，通过调节呼吸频率激活副交感神经系统，降低紧张感，提升神经肌肉协调性。

起跑时，采用“预蹲-蓄势-爆发”三段式启动。

预蹲阶段，身体重心下压至膝关节约130°- 140°。

蓄势阶段，短暂保持该姿势0.2 - 0.3秒，使肌肉达到最佳激活状态。

爆发阶段，利用牵张反射原理，通过肌肉的快速离心-向心收缩，瞬间释放储存的弹性势能。

这种技术使她起跑时水平加速度达到5 - 6m/s，尽管绝对爆发力稍逊，但凭借精准的节奏把控，在启动后第3步后就进入稳定切入弯道加速节奏。

可以看到。

欧洲这边其实一直比较科学。

和我们运动科学几乎没有基础不同。

一直是不错的。

就是……

不知道为什么。

明明基础科学不错。

中等好成绩也不少。

却就是……

顶尖成绩出不来。

根本没法出现。

更不要说他们的人种极限。

这的确是一个未解之谜。

很让人费解。

你像咱们那扎扎实实是因为技术原理根本就一窍不通。

基础知识和他们差了十万八千里。

因此很多训练根本就不科学。

更不要说什么搭配和科学体系。

但是他们不是这样的。

你看看欧洲的运动杂志，你可以发现很多时候他们甚至比美国那边还要先进。

但是呢？

却就是没有办法转化为现实。

这可能也是为什么他们自己都有些自暴自弃。

已经默认自己是不如黑种人的跑步了。

甚至他们也一直是这么认为的，认为黑种人在这个方面就是天赋异禀，不可能有人能够超过。
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