、气、神为人之三宝精为生气之源气为养神之所神乃生命之主宰精足则气足气足则神充神充则阳刚外溢；若精枯则气竭气竭则神无神无则命休可见人生有精则生无精则死充分说明了精对维持生命的重要作用精难生易耗明知是宝而珍惜锻炼者极少故车氏历代先师谆谆告诫门人：“要节欲以保精养精”形意古谱上讲“精养实根气养神元阳不走得其真丹田养就长命宝万两黄金不与人”要练形意真功必须节制**若**无度必造成精元气虚身体衰弱抵抗力下降易发疾病这就失去了“练精化气练气化神练神还虚”的基本条件欲达上乘功夫则可望而不可及

练意

意即人的大脑之思维过程拳谱上讲：“心（指大脑）所发为之意意之所向为之拳”大脑是神经系统的中枢指挥人的一切活动习武也不例外意在形意拳的拳理拳法中的作用可分为三个方面：

1.意动身随无论是演练套路还是与人较技一举一动都是以意领先攻防进退吞吐趋避动作规范凡一举一动都在意识指导下进行

2.以意领气形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合动作与呼吸相配合一呼一吸一出一入形随意转以意领气意到、气到、手到、足到方显功夫为妙

3.以意显形形意拳的一大特色就是象形取意如劈拳有似斧劈物之意崩拳似箭有射物之意虎形有猛虎扑食之勇蛇形似草上飞有拨草之能等等无论何种技法都是在意的指导下來完成的通过意的活动可以增强对中枢神经系统功能的刺激进一步强化大脑的思维反应功能从而大大有益于身心健康

练气

气乃生命之本人活一口气有气则存无气则亡气是力的源泉无气则无力气可分为内气和外气练形意真功讲究养气和练气所谓养气即指在意念的指导下将全身之气凝聚于丹田长期养气可使元气充盈精神旺盛所谓练气是指在意念的导引之下气从丹田出通于四梢达于全身凝于两肋冲于脑顶上下鼓荡左右开合劲力充足而后发为绝技所谓内气是指人体内的肺腑之气和经络之气所谓外气是指呼吸之气只有外气不断地供给与补充才能使内气不断地运行与发挥即我们常讲的吐故纳新如此循环往复以至无穷才能发挥人体之潜能年形意拳以呼吸为功运行为效以内气的运行來带动外气的变化即意之所向气即随之；气一动而力即
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